• De plus en plus de technologies nous permettent de surveiller notre état de santé en temps réel. Mais qui dit santé connectée dit plus grande consommation du réseau Internet. Alors, quel abonnement choisir pour une utilisation optimale de vos objets connectés ?

     

     

    Santé connectée : l’importance d’avoir une offre 4G adaptée

     

    Les forfaits mobiles des principaux opérateurs

     

    Tous les opérateurs proposent aujourd’hui une multitude d’offres parmi lesquelles il est facile de se perdre. La bonne nouvelle, c’est que de nombreux sites Internet comme celui-ci proposent des comparateurs qui vous permettront de trouver quel forfait vous correspond en quelques clics. Si vous ne savez pas quelle quantité de données mobiles vous correspond, pas de panique ! Votre smartphone mesure votre consommation en temps réel, et vous pouvez probablement voir quelle a été votre consommation d’Internet (mobile ou box) des derniers mois pour vous donner une idée.

     

    Si pour une quelconque raison vous ne pouvez pas accéder à ces chiffres, sachez que la consommation moyenne des Français utilisateurs de 4 G est de 6,7 Go par mois.

     

     Pourquoi ne pas opter pour une meilleure box Internet ?

     

    Néanmoins, changer de forfait mobile n’est peut-être pas la solution la plus adaptée à votre situation. En effet, si vous utilisiez déjà beaucoup votre smartphone, il est probable que l’achat d’un bracelet connecté ne change pas énormément votre consommation de données. Il est en revanche très probable que, si vous commencez à vous équiper en appareils connectés “fixes” (balance, miroir, etc.), vous vous retrouviez bientôt confronté à des problèmes de débit Internet.

     

    Si tel est le cas, vous devrez reconsidérer votre abonnement box Internet. En effet, votre opérateur n’a peut-être pas déployé son réseau de fibre optique jusqu’à chez vous. Faire votre test d’éligibilité chez d’autres opérateurs vous permettra de savoir si vous pouvez vous abonner à la fibre… Et peut-être sauter le pas, pour pouvoir utiliser vos objets connectés en toute sérénité.

     

     Nomades ou fixes, les objets de santé connectés bientôt indispensables

     

    Les objets connectés liés à la santé sont aujourd’hui à la pointe de ce que l’on peut faire en termes de prévention. En effet, si une montre connectée ne vous soignera pas, son algorithme peut détecter des anomalies dans votre rythme cardiaque et vous en informer. Certains objets connectés peuvent même alerter et transmettre ces données à vos proches, les secours ou votre médecin en temps réel - c’est par exemple le cas de l’électrocardiographe QardioCore.

     

    Dans le cas de maladies chroniques, les objets connectés de santé peuvent améliorer grandement le confort des patients. Des solutions existent aujourd’hui pour suivre le niveau de glucose des diabétiques sans avoir à réaliser de prélèvement sanguin et sans même que les personnes atteintes aient à le réaliser elles-mêmes, puisque les capteurs sont intégrés à une montre connectée.

     

     Comme l’explique cet article, au-delà de la surveillance des paramètres biologiques des utilisateurs, les objets de santé connectés intègrent les préoccupations de santé au quotidien des gens. En leur fixant des objectifs quotidiens à atteindre et en rendant l’exercice physique ludique, ils les sensibilisent et permet d’éviter l’apparition de nombreuses maladies. Alors munissez-vous de votre plus bel abonnement à Internet et n’hésitez plus à vous aider d’objets connectés pour améliorer votre santé !

     


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    Le stress a des effets néfastes tant sur le plan physique que psychologique. Mais pour mieux aider les personnes âgées face à ces situations, il est important de différencier les deux principaux types de stress : le stress chronique et le stress aigu.

     

    Photo de lalesh aldarwish provenant de Pexels.

     

    Quelles sont les différences ?

     

    En résumé, le stress aigu est le résultat d’une situation ponctuelle. Ces angoisses et ce mal-être sont générés par l’environnement qui est bouleversé. Il s’agit d’une situation temporaire qui peut trouver une issue favorable à la suite d’une prise en charge rapide par exemple.

     

    Le stress chronique se distingue par des épisodes répétés qui se ressemblent. Ces états de stress continus ou fréquents sont plus graves car ils entrainent bien souvent des complications physiques. Cela peut-être entre autres l’apparition d’ulcères, des troubles digestifs ou un sommeil perturbé, des douleurs musculaires voire, pour les cas les plus préoccupants, des idées noires.

     

    Comment aider les séniors à traverser ce cap ?

     

    Dans les meilleures maisons de retraite du 06, le personnel veille à accompagner quotidiennement les résidents et cela passe notamment par une écoute attentive lorsque ces derniers désirent se confier ou tout simplement parler pour évacuer ce stress qui les opprime.

     

    Le rôle du personnel d'une maison de retraite des Alpes Maritimes est crucial. Mais les visites de la famille, à la suite d’un séjour temporaire en EHPAD par exemple, sont encore plus importantes pour apporter un sentiment de bien-être nécessaire pour atténuer progressivement ces états de stress…

     


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  • Tout le monde sait que se faire masser permet de se détendre. Que ce soit par notre partenaire ou dans un spa bien être. Mais qu’est que ça apporte réellement au corps ? Ou à la peau ? Sur le métabolisme ? Nous vous présentons les bienfaits du massage.

    Massage dans un institut de spa et bien-être.

     

     

    L’ocytocine

    L’ocytocine aussi appelée « hormone de l’amour » ou encore « l’hormone du bonheur » est sécrétée lors d’un massage. Elle est produite quand nous vivons un moment heureux et que nous nous sentons détendus. C’est un neurotransmetteur qui agit sur notre cerveau limbique, qui est notre centre des émotions. Cette hormone est importante car elle a un impact sur votre état psychologique.

    Circulation sanguine

    Lorsque que vous vous faites masser, votre circulation sanguine est stimulée. Vos cellules seront mieux oxygénées ce qui va permettre de les nourrir. Même si vous optez pour l’auto-massage, le fait de bouger vos membres favorise la stimulation de votre système lymphatique. Ce dernier se charge de la filtration et l’élimination des toxines.

    La digestion

    Vous pouvez améliorer votre digestion grâce à l’auto-massage. Vous pouvez le pratiquer après le repas, il s’agit de faciliter le travail de notre estomac et des intestins.

    L’élasticité de la peau

    Avec le temps qui passev nous perdons l’élasticité de notre peau, elle perd de sa fermeté. De plus, nous perdons des corps gras, ce phénomène rend notre peau sèche et des rougeurs apparaissent. Ainsi, les huiles qui sont utilisées pour le massage pénètrent la peau en profondeur, ce qui va aider à repulper et hydrater la peau.


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  • Tous les pans de la consommation essayent de se mettre au vert : vêtements, nourriture, cosmétiques, moyens de transports et énergie. Consommer de l’énergie d’origine renouvelable est un enjeu majeur pour réduire l’impact de notre activité sur la planète.

    Opter pour un éclairage avec de l'énergie verte

    Vous pensez que ce n’est pas demain la veille que nous pourrions tous fonctionner à l’énergie solaire ? Détrompez-vous : de plus en plus de fournisseurs d’énergie en France proposent des offres vertes, 100 % énergie d’origine renouvelable et en prime, pour moins cher que l’énergie classique ! Jetons un œil sur ces fournisseurs engagés.

    Changer de fournisseur d’électricité en 2019

    Depuis 2007, le marché de l’énergie n’est plus à l’exclusivité des grosses entreprises que sont EDF et Engie (anciennement GDF). D’autres fournisseurs sont arrivés sur le devant de la scène et proposent des alternatives en termes de prix et de type d’énergie. Gaz et électricité sont tous deux concernés par cette rude concurrence dont le consommateur peut tirer les bénéfices.

     

    En 2019, les fournisseurs d’électricité sont si nombreux qu’il faut s’aider d’un comparateur pour trier les offres d’électricité disponibles. Mais certains ont choisis de s’engager sur la voie de l’énergie verte, avec plus ou moins de succès, et ce sont eux qui sont les plus intéressants. Petits fournisseurs et parfois grandes entreprises ont opté pour le vert, chacun à leur manière. En voici quelques-uns :

         Vattenfall

         Ilek

         Enercoop

         Mint Énergie

         Planète Oui

         EkWatteur

         Ohm Énergie

     

    Si certains sont couronnés comme plus éco-responsables que d’autres (GreenPeace a établi un classement), ils vous proposent tous des offres d’électricité renouvelable. Et vous pouvez souscrire à n’importe quel abonnement de votre choix, sans frais et sans délais.

    Contrairement aux abonnements Internet, les contrats d’énergie sont sans engagement. Vous êtes entièrement libre de changer quand vous le souhaitez. De plus, aucune modification sur votre installation électrique ou sur votre compteur n’est nécessaire pour changer de fournisseur : vous n’avez qu’à souscrire à une offre pour en bénéficier immédiatement. Pas de coupure de courant non plus entre deux contrats, la bascule se fait automatiquement et sans heurts.

    Changer de fournisseur pour passer au vert, c’est bien plus simple qu’il n’y paraît !

    Les concurrents d’EDF pour les offres vertes

    Fournisseur historique par excellence ; EDF a été obligé de céder du terrain aux nouveaux arrivants sur le marché de l’énergie. L’entreprise peut compter sur le poids de sa renommée et sa longue expérience pour conserver un nombre important de clients. Mais EDF doit tout de même faire face à une concurrence acharnée.

    Les nouveaux fournisseurs n’hésitent pas à réduire le prix du kWh en s’appuyant sur les tarifs d’EDF pour faire mieux. De plus, ils s’alignent sur une position de fournisseur engagé et proposent parfois de l’énergie 100 % d’origine renouvelable qui est produite en France, ce qui n’est pas le cas de la grande société historique. Les concurrents d’EDF sont nombreux et innovants, comme expliqué ici plus en détails.

    Mais a-t-on raison de vouloir souscrire une offre chez l’un de ces nouveaux venus qui se disent plus vert et moins cher ?

    La réponse est oui. Des études sur les pratiques et les offres vertes des nombreux acteurs de l’énergie ont été faites, comme ici. Ces dernières prouvent que des fournisseurs comme Ilek ou Enercoop investissent beaucoup plus dans les technologiques de production d’énergies renouvelables. Favoriser l’éolien, l’hydraulique et le solaire, refuser d’alimenter l’industrie nucléaire ou du charbon, chercher à encourager la production locale, tous ces engagements sont pris par plusieurs nouveaux fournisseurs d’électricité.

    En revanche, EDF ne cherche pas à pousser ces nouvelles façons de faire de l’énergie et va même à l’encontre de la loi visant à réduire la part du nucléaire en France, car il investit encore beaucoup dans la construction de réacteur ici et à l’étranger. Seulement 10 % de la production de ce géant de l’énergie est d’origine éco-responsable, alors qu’il possède 58 réacteurs nucléaires rien qu’en France et compte en faire construire plus.

    Bien qu’étant le fournisseur historique, EDF n’est pas à même de fournir aux consommateurs l’électricité verte, alors qu’ils en demandent de plus en plus. Et puisqu’en 2019 il est devenu si facile de changer de contrat pour réduire son impact sur l’environnement, pourquoi hésiter plus longtemps ? 


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  • 70 % de personnes âgées souffrent de douleurs, de sensation de chaleur et de lourdeurs aux membres inférieurs. Nous avons sélectionné pour elles les quatre meilleurs remèdes naturels anti-jambes lourdes.

    Ces remèdes sont faciles à exécuter, vous devez toutefois demander conseil à votre médecin traitant. Et si vous êtes dans une maison de retraite, sachez que certaines d’entre elles pratiquent ces soins naturels.

     Seniors : Comment soulager naturellement les jambes lourdes

    Massage aux huiles essentielles

    Vous pouvez utiliser des huiles essentielles comme l’essence de citron, de menthe ou encore de cyprès. Ces plantes vont stimuler le tonus veineux et aident à relâcher les muscles. Ce traitement naturel marche aussi contre certaines formes de cellulite qui aggravent les sensations nocturnes de jambes lourdes.

    Phytothérapie

    Ce sont des préparations à base d'herbes médicinales dotées de vertus anti-inflammatoires, donc naturelles, qui apaisent les crampes douloureuses et les fatigues musculaires. On les prend en tisanes ou appliquées en cataplasmes. Ce sont des plantes comme la vigne rouge, le ginkgo biloba, le marronnier d’Inde.

    Acupuncture

    Les séances de médecine chinoise sont basées sur la dilatation des vaisseaux sanguins et la stimulation de la circulation sanguine. L’acupuncture réduit les douleurs de jambes lourdes et aussi les courbatures, les crampes, les fourmillements…

    Homéopathie

    Traitement utilisé sur un avis médical, les solutions homéopathiques comme « Hamamélis Virginia » « Arnica montana », etc., apportent un soulagement rapide chez les personnes âgées.


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